Catatan Amat

aku berkelanadi google hari ini karena permintaan teman tentang Cara Cepat dan Alami Menambah Berat Badan, terus saya mencari dan ini hasilnya silahkan saya bagi untuk kalian: Sebagian orang sangat mudah menambah berat tubuh, tapi ada juga yang sangat kesulitan, walaupun sudah melakukan berbagai cara dan menghabiskan banyak biaya, berat badannya pun tidak bertambah. Inti dari menambah berat badan adalah membuat kalori yang masuk ke tubuh Anda lebih besar dari yang dikeluarkan oleh tubuh Anda. Meningkatkan kalori dapat dilakukan dengan menambah porsi makan. Berikut ini ada  Cara Cepat dan Alami Menambah Berat Badan yang bisa anda lakukan.

# Olahraga yang teratur
Tidak semua jenis olahraga itu menurunkan berat badan. Ada juga olahraga yang bisa menambah berat badan. Olahraga ini bertujuan meningkatkan masa otot sehingga tubuh menjadi lebih berisi dan padat. Jika olahraga dilupakan maka hanya akan menambah lemak tubuh. Olahraga tersebut diantaranya angkat beban dan push up.

# Hindari Minum Sebelum Makan
Hal ini dapat menyebabkan anda mudah merasa kenyang, akhirnya nafsu makan dan porsi makan pun menjadi berkurang. Tentu saja ini akan mempengaruhi anda untuk melakukan cara cepat menambah berat badan kali ini.
# Konsumsi Kalori Lebih banyak
Salah satu hal yang penting dalam cara menambah berat badan yakni mengkonsumsi makanan yang mengandung kalori.  Ini merupakan salah satu Cara Cepat dan Alami Menambah Berat Badan. Jumlah kalori yang masuk akan semakin banyak dengan makan lebih banyak. Anda perlu 500 kalori lebih banyak dari kebutuhan tubuh untuk meningkatkan berat badan. Selain itu anda juga bisa mengkonsumsi makanan ringan seperti roti gandum, puding cangkir, keju, alpukat dan lainnya. Makanan-makanan tersebut mengandung kalori dan bisa dijadikan makanan selingan guna membantu meningkatkan kalori.
# Ngemil
Mengemil dapat menambah kalori. Anda bisa memanfaatkan waktu luang anda untuk ngemil cemilan yang padat kalori. Bisa jenis kacang-kacangan, buah, atau kalau minuman bisa jus alpukat dan minuman berkalori lainnya.

# Tidur yang cukup dan teratur
Tidur yang cukup dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Makanan yang kita makan dapat teserap secara baik sehingga dapat menjadi otot.
#Kurangi merokok
zat-zat kimia dalam rokok dapat menekan selera makan
# Konsumsi Multivitamin.
Untuk menambah berat badan secara cepat sebaiknya anda menggunakan Suplemen Vitamin Penambah Berat Badan. Pilihlah  Suplemen Vitamin yang telah mendapatkan sertifikasi Badan POM RI serta Halal MUI. Untuk suplemen penambah berat badan terbaik yang ada dipasaran kami sarankan pakailah Suplemen Zinc Capsules keluaran perusahaan Tiens. Produk ini membantu kenaikan 2-5 kg dalam sebulan.
Dari semua resep diatas saya yang terbukti dan saya sudah praktekkan adalah (Hindari Minum Sebelum Makan), dan kalau saya sering mengkonsumsi kencur yang di peras airnya lalu airnya dicampur dengan sedikit madu lalu diminum.

Buah naga adalah buah yang dihasilkan oleh tanaman sejenis kaktus yang banyak hidup di dataran rendah. Banyak orang yang salah sangka dan mengira bahwa buah ini berasal dari daratan China, padahal buah yang memliki warna mencolok ini sebenarnya memiliki habitat asli di Benua Amerika. Buah naga kini juga sudah banyak dibudidayakan oleh petani lokal, karena selain perawatannya yang mudah, buah ini juga cocok untuk ditanam di daerah tropis seperti di Indonesia.

buah naga

Buah naga sebenarnya mempunyai tiga varietas yaitu buah naga berkulit merah dengan daging putih, berkulit merah dengan daging merah, dan yang berkulit kuning dengan daging putih. Buah ini, selain terkenal karena rasanya yang segar dan manis, juga terkenal karena kandungan nutrisinya yang sangat kaya. Buah naga banyak mengandung berbagai nutrisi seperti vitamin, mineral, serat, antioksidan, serta berbagai senyawa kimia lain.

Berikut adalah kandungan nutrisi yang terdapat dalam 100 gram buah naga.

Vitamin C     9 mg
Vitamin B1     0,043 mg
Vitamin B2     0,045 mg
Vitamin B3     0,43 mg
Niasin     1,3 mg
Karoten     0,012 mg
Kalsium     8,8 mg
Besi     0,65 mg
Fosfor     36,1 mg
Protein     0,23 g
Moisture     83 g
Lemak     0,61 g

Karena kandungan nutrisinya yang sangat kaya tersebut, maka tak heran jika banyak orang menyebut bahwa buah ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, diantaranya:

    Menjaga Daya Tahan Tubuh
    Kandungan vitamin C yang cukup melimpah dalam buah naga membuat buah ini sangat cocok untuk dikonsumsi oleh anda yang merasa daya tahan tubuhnya sedang menurun, terutama pada kondisi musim yang tidak menentu seperti sekarang ini.

    Mencegah Kanker
    Buah naga kaya akan kandungan antioksidan phytoalbumins yang dapat menangkal berbagai radikal bebas, termasuk radikal bebas penyebab kanker. Selain antioksidan, kandungan serat yang cukup tinggi dalam buah ini juga berfungsi untuk mengikat zat karsinogen yang menjadi penyebab kanker.

    Buah Rendah Kalori
    Buah naga adalah buah yang kaya nutrisi, mengenyangkan, namun tetap rendah kalori. Hal ini membuat buah ini sangat cocok untuk dikonsumsi oleh anda yang menderita diabetes. Dalam 100 g buah naga, hanya terkandung 60 kalori yang terdiri dari lemak tak jenuh, protein, serta karbohidrat kompleks yang mudah dicerna oleh tubuh.

    Buah Penambah Darah
    Buah naga memiliki kandungan vitamin C yang cukup melimpah. Vitamin C sendiri salah satunya berfungsi dalam proses penyerapan zat besi untuk pembentukan sel darah merah. Selain itu, buah ini juga memiliki kandungan 0,65 mg/100 g zat besi. Walaupun kandungan zat besi dalam buah naga tak terlalu banyak, buah ini tetap disarankan untuk dikonsumsi oleh penderita anemia.

    Sangat Baik Dikonsumsi Ibu Hamil
    Buah naga mengandung senyawa folates yang berfungsi untuk membentuk sel darah merah dan pembentukan susunan tulang pada janin serta dapat menurunkan resiko bayi lahir cacat. Selain senyawa folates, buah ini juga kaya akan vitamin B1 yang dapat membantu pertumbuhan janin. Jadi, tidak ada salahnya buat anda yang sedang hamil untuk mulai membiasakan memakan buah naga setiap hari.

    Menurunkan Berat Badan
    Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, buah naga memiliki kandungan serat yang sangat kaya. Serat sendiri memiliki banyak mafaat bagi tubuh kita, seperti untuk memperlancar pencernaan serta dapat menurunkan berat badan. Kandungan serat yang tinggi dalam buah ini juga akan membuat anda cepat kenyang, sehingga buah naga sangat cocok untuk anda konsumsi saat sedang diet mengingat buah ini juga cukup rendah kalori.

    Menjaga Kesehatan Jantung
    Kandungan Vitamin B1, B2, serta B3 yang cukup tinggi dalam buah naga berfungsi untuk mengontrol kadar kolesterol  serta gula darah dalam tubuh. Selain itu, buah ini juga tidak mengandung lemak jenuh ataupun lemak trans yang dapat meningkatkan kolesterol anda. Jika kadar kolesterol dalam tubuh dapat dikontrol, maka resiko gangguan jantung pun akan semakin kecil.

    Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi
    seperti yang sudah ditunjukan pada tabel sebelumnya, buah naga ternyata memiliki kandungan mineral fosfor dan kalsium yang cukup banyak. Kalsium dan fosfor sendiri berfungsi untuk menjaga kesehatan serta pertumbuhan tulang dan gigi terutama bagi remaja dan anak-anak yang masih dalam masa pertumbuhan.
Tukisan Buah Naga diatas semoga bermanfaat bagi kita semua.

Panu merupakan jenis penyakit kulit yang diakibatkan oleh jamur Candida Albicans. Jamur ini termasuk kategori jamur mikroskopis artinya jamur yang tidak bisa dilihat secara kasat mata. Penyakit ini umum bagi masyarakat yang hidup di iklim tropis seperti Indonesia dan juga orang yang memiliki personal hygine rendah.
Salah satu obat panu paling manjur adalah Ketepeng Cina (Cassia alata). Tanaman ini tumbuh liar di Indonesia.
Nama Lain : Galingkang (Bugis), Seven golden candlestik (Inggris), Ketepeng kebo (Jawa), Ketepeng badak (Sunda), Acon-aconan (Madura), Sajamera (Halmahera), Kupang-kupang (Ternate), Tabankun (Tidore), Daun kupang, daun kurap, gelenggang, uru'kap (Sumatera).
Berikut Klasifikasi Ilmiah tanaman tersebut
Kingdom: Plantae (Tumbuhan)
Subkingdom: Tracheobionta (Tumbuhan berpembuluh)
Super Divisi: Spermatophyta (Menghasilkan biji)
Divisi: Magnoliophyta (Tumbuhan berbunga)
Kelas: Magnoliopsida (berkeping dua / dikotil)
Sub Kelas: Rosidae
Ordo: Fabales
Famili: Fabaceae (suku polong-polongan)
Genus: Cassia
Spesies: Cassia alata L.
Cara Penggunaan
Ambil 7 lembar daun ketepeng cina (Cassia alata) lumatkan hingga halus lalu gosokkan ke bagian tubuh yang terkena panu 2 kali sehari. Insya Allah dalam waktu 3 hari panu akan hilang.
Namun jika di daerah anda tidak terdapat ketepeng cina maka anda dapat menggunakan :
Lengkuas & Bawang Putih : Kupas Lengkuas/bawang putih lalu tumbuk sampai sedikit halus lalu gosokkan di bagian tubuh yang terkena panu. Cuma akan terasa sedikit pedas di kulit.
Demikianlah sedikit tips cara menghilangkan panu. Selamat Mencoba.

Panu, itu singkatan dari Pantas Malu. Penyakit yang malu-maluin tentunya. Penyebab panu sendiri karena infeksi jamur Malassezia furfur, dulunya di kenal dengan Pityrosporum orbiculare – Pityrosporum ovale. Bentuknya aneh-aneh. Ada yang berbentuk pulau Sumatera, pulau Jawa, sampai pulau Irian Jaya. Pokoknya unik. (dan bagi yang hobi tato, sungguh beruntung, tidak perlu bayar buat tato yang keren,,, he,,he,,he,,.) tablet mycoral obat panuCara pengobatan panu pun beragam, ada yang pake salep, obat (tablet) yang di telan, sampai menggunakan daun-daunan. Mesti sabar menghadapi penyakit satu ini, maksudnya sabar menahan malu :-) . Saya percaya, 75 persen yang sampai ke Jeri Weblog dan membaca artikel ini adalah golongan orang-orang yang sedang panuan,, he,,he,,he,,. Tidak perlu malu mas, gan, om, tante, kk dan adik. Saya juga dulu pernah panuan,,ha,,ha,,ha,,. Karena rasa malu itulah, bagaimana cara menghilangkan panu yang sudah menyebar di seluruh tubuh. Mulai dari salep, obat tradisional, sampai menggunakan daun-daunan (di Sumetra namanya daun ketepeng) sudah saya cobain. Di gosok sampai perih, tapi masih tidak sembuh juga. Akhirnya, atas saran dari keponakan yang bekerja di sebuah apotik / toko obat di Muara Enim, saya mencoba obat panu yang bekerja dari dalam, maksudnya obat yang di konsumsi. Nah, Ni Dia Obat Panu Paling Manjur dan Mujarab (versi saya). Nama obat panu tersebut adalah Mycoral. Di sini harga 1 bijinya 4500 rupiah. Waktu itu saya beli dua biji. Setelah makan malam, saya langsung telan tu obat dengan mengucap Bismillah. Ke esokan harinya, timbul reaksi gatal-gatal (Silahkan konsultasi lagi dengan dokter atau ahlinya mengenai obat ini). Padahal, panu yang saya derita waktu itu bukan jenis panu yang gatal, cuma bercak putih dengan permukaan yang terlihat kasar. 2 hari berlalu, alhamdulillah. Bercak kasar sudah menghilang. Setelah dua minggu, bercak putih sudah memudar. Akhirnya, 1 bulan lebih, bekas bercak putih panu nya benar-benar menghilang. Bener-bener obat panu yang mujarab, padahal cuma makan 1 biji. Sekarang saya sudah benar-benar sembuh dari penyakit panu. Tinggal pembaca yang pasti belum sembuh dari panu :-D .

Pengobatan Tradisional Tumor Payudara dengan kulit manggis, bunga rosella  dan daun sirsak merupakan solusi tepat untuk mengobati penyakit tumor payudara dari dalam. Perlu Anda ketahui, bahwasannya daun sirsak memiliki kemampuan 10.000 kali lipat dari kemoterapi dalam mengobati penyakit tumor bahkan kanker.

Pengobatan Tradisional Tumor Payudara

Sebelum Kita lebih jauh membahas obat penyakit tumor payudara dengan kulit manggis, bunga rosella dan daun sirsak, alangkah baiknya Kita membahas penyakit tumor terlebih dahulu.
Sekilas Tentang Penyakit Tumor Payudara

Tumor payudara adalah benjolan pada payudara yang terbentuk akibat sel-sel payudara yang membelah dan menggandakan diri terlalu cepat. Tumor payudara dapat bersifat jinak dan ganas. Tumor jinak payudara tidak menyebar ke jaringan sekitar maupun ke organ tubuh lain. Tumor ganas payudara dapat menyebar ke jaringan sekitar maupun ke organ tubuh lain. Tumor ganas payudara inilah yang disebut kanker payudara.
Pengobatan Tradisional Tumor Payudara

Kulit manggis, bunga rosella, dan daun sirsak merupakan bahan alami yang baik untuk pengobatan tradisional tumor payudara bahkan untuk penyakit kanker payudara sekalipun.
Bahkan pengobatan tradisional tumor payudara dengan bahan alami tidak kalah bagusnya dengan pengobatan kemoterapi. seperti halnya daun sirsak yang sudah banyak di teliti di negara-negara Eropa. Para peneliti meyakini daun sirsak bisa mengobati penyakit tumor payudara lebih dari 10.000 kali kekuatan kemoterapi. Berikut adalah pernyataan dari ahli mengenai kandungan dan manfaat daun sirsak, kulit manggis dan bunga rosella sebagai pengobatan tradisional kanker payudara yang tidak kalah dengan pengobatan kemoterapi.
 Penelitian Daun sirsak untuk pengobatan tradisional tumor payudara

Menurut peneliti di Cancer Chemoprevention Research Center Universitas Gadjah Mada (CCRC–UGM), Nur Qumara Fitriyah, riset McLαughlin menunjukkan dengan dosis kecil saja, daun sirsak efektif memberangus sel kanker. Berdasarkan riset McLaughlin ED50 ekstrak kasar daun sirsak < 20 µg/ml, sedangkan ED50 senyawa murni cuma < 4 µg/ml. Artinya dengan dosis rebusan 10 – 15 daun sirsak masih aman dikonsumsi.Sumber lainnya, The Journαl of Natural Product membeberkan riset Rieser MJ, Fang XP, dan McLaughlin, peneliti di AgrEvo Research Center, Carolina Utara, Amerika Serikat, bahwa daun sirsak mematikan sel-sel kanker usus besar hingga 10.000 kali lebih kuat dibanding adriamycin dan kemoterapi.
Menurut Ervizαl AM Zuhud (kepala Bagian Konservasi dan Keanekaragaman Tanaman, Fakultas Kehutanan Institut Pertanian Bogor) penelitian sirsak sempat ditutupi-tutupi selama 10 tahun karena ‘mengancam’ kelangsungan hidup kemoterapi dan industri kimia. Apalagi harga sirsak murah. Hasil penelitian itu, ‘Baru tersebar setelah keluarga dari seorang peneliti mengidap kanker dan mempublikasikan di dunia maya.
Penelitian Bunga Rosella untuk Pengobatan Tradisional Tumor Payudara

Menurut penelitian Ballitas Malang, bunga rosella, terutama dari tanaman yang berkelopak bunga tebal (juicy), misalnya Rosela berguna untuk mencegah penyakit Kanker dan Radang, mengendalikan tekanan darah, melancarkan peredaran darah dan melancarkan buang air besar. Bunga rosella sendiri mengandung 260-280 mg vitamin C, vitamin D, B1 dan B2 pada setiap 100 gramnya. Bunga rosella sendiri mengandung kalsium yang begitu tinggi sekitar 486 mg / 100 gr. Selain itu juga mengandung Magnesium, Omega 3 , Vitamin A, Iron, Potasium, Beta Caroteen & Asam Esensial. Melihat kandungannya saja sudah terlihat begitu besar manfaat yang akan didapat.
Penelitian Kulit Manggis Untuk Pengobatan Tradisional Kanker Payudara

Journal of pharmαcology, mempublikasikan bahwa kandungan zat xanthone pada kulit manggis memilik efek anti tumor dan kanker seperti kanker payudara , kanker darah (leukeumia) dan kanker hati . Selain itu juga xanthone memiliki banyak manfaat kesehatan terutama kesehatan kardiovaskuler seperti mengatasi sakit jantung, aterosklerosis, hipertensi dan trombosit. Xanthone juga memperlebar pembuluh darah dan memeperlancar peredaran darah. manggis juga kaya akan mineral kalium yang membantu metabolisme energi.

Khasiat zat xanthone juga bukan sekedar antioksidan, tetapi juga antikanker seperti hasil riset Moongkαrndi. Peneliti Fakultas Farmasi Universitas Mahidol itu menguji XANTHONE dalam riset praklinis dengan SKBR3 alias kultur sel kanker payudara manusia. Hasilnya? Ekstrak kulit manggis bersifat antiproliferasi yang kuat untuk menghambat pertumbuhan sel kanker. Selain itu ekstrak itu juga bersifat apoptosis atau mendukung penghancuran sel kanker.

Daun salam adalah salah satu jenis rempah-rempah yang diproduksi oleh pohon salam (Syzygium polyanthum). Daun salam sendiri saat ini banyak dimanfaatkan sebagai penyedap alami pada masakan karena aromanya yang khas. Namun, selain manfaatnya sebagai penyedap makanan, daun salam ternyata juga menyimpan sejuta manfaat lain bagi kesehatan.
daun salam

Daun salam terbukti memiliki kandungan berbagai jenis nutrisi yang sangat berguna bagi tubuh, seperti zat besi, kalsium, vitamin A, vitamin C, serta vitamin B6-B9. Selain kandungan vitamin dan mineral, daun salam juga mengandung beberapa antioksidan dan senyawa kimia seperti pinene, limonene, neral, serta catechin yang memiliki manfaat untuk menghambat pertumbuhan sel-sel abnormal dalam tubuh.

    -. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh (Imunitas)

    Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, daun salam memiliki kandungan berbagai macam jenis vitamin, termasuk vitamin C yang bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh dari berbagai penyakit. Anda bisa menambahkan daun salam dalam setiap masakan atau mengolahnya menjadi teh untuk mengambil manfaat daun salam sebagai peningkat daya imunitas tubuh ini. Anda juga bisa menambahkan madu pada teh daun salam ini agar rasanya menjadi lebih manis. Cara mengolah daun salam menjadi teh akan dipaparkan dibawah.

    -. Minuman Untuk Diet

    Teh daun salam ternyata bisa menjadi salah satu solusi bagi kita yang sedang diet. Kandungan beberapa jenis senyawa kimia, enzim, dan serat dalam daun salam ternyata memiliki khasiat untuk melancarkan sistem pencernaan manusia.
    Langkah-Langkah:

        Siapkan 30 lembar daun salam.

        Cuci hingga bersih lalu rebus dalam empat gelas air putih.

        Tunggu sampai mendidih hingga airnya hanya tersisa setengahnya.

        Tunggu hingga dingin dan minum secara rutin dua gelas per hari.

    Dianjurkan untuk meminum teh daun salam ini sebelum tidur.

    -. Mengatasi Hipertensi (Tekanan Darah Tinggi)

    Kandungan zat tanin dan flavonoida yang cukup tinggi dalam daun salam memungkinkannya untuk menjadi obat herbal bagi penderita hipertensi (tekanan darah tinggi). Caranya adalah dengan mengolah daun salam menjadi teh.
    Langkah-Langkah:

        Siapkan 10 lembar daun salam (boleh kering atau basah).

        Cuci sampai bersih.

        Rebus daun salam dengan tiga gelas air.

        Tunggu sampai mendidih hingga tersisa satu gelas air saja.

        Tunggu sampai dingin dan minum secara teratur satu kali sehari.


    -. Mengobati Penyakit Asam Urat

    Daun salam memiliki cukup banyak kandungan vitamin C dan Vitamin B kompleks yang sangat berguna dalam penyembuhan asam urat.
    Langkah-Langkah:

        Siapkan 10 lembar daun salam kering.

        Cuci sampai bersih.

        Rebus dalam 10 gelas air hingga bersisa sekitar 7 gelas.

        Minum air rebusan daun salam selagi masih hangat.


    -. Mengobati Berbagai Penyakit Kulit

    Daun salam mengandung beberapa jenis senyawa kimia yang sangat berfungsi untuk obat luar sebagai obet dari berbagai masalah kulit seperti alergi dan gatal-gatal.
    Langkah-Langkah:

        Siapkan kulit kayu, daun, serta ujung akar pohon salam secukupnya.

        Cuci sampai benar-benar bersih.

        Tumbuk semua bahan-bahan tersebut sampai benar-benar halus.

        Tambahkan sedikit air dan oleskan pada bagian kulit yang mengalami gatal-gatal.


    -. Mengobati Sakit Diare dan Maag

    Langkah-Langkah:

        Siapkan 20 lembar daun salam, lalu cuci hingga bersih.

        Rebus dalam dua liter air.

        Tambahkan dua sendok makan garam dapur dalam air rebusan.

        Rebus sampai mendidih dan minum ramuan ini secara teratur selama masih mengalami diare.


    -. Sebagai Obat Batuk

    Langkah-Langkah:

        Siapkan 7 lembar daun salam kering, 1 buah lemon atau jeruk nipis, dan 3 sendok makan madu.

        Rebus daun salam dalam dua gelas air.

        Tunggu hingga mendidik sampai air rebusannya hanya tersisa setengahnya saja.

        Tunggu hingga dingin dan campurkan madu serta air perasan lemon.

        Minum ramuan ini secara teratur selama masih batuk.
Semoga Bermanfaat

Serangan jantung biasanya terjadi ketika darah beku menyumbat aliran darah yang melalui coronary arteries - pembuluh darah yang memberikan suplai darah ke otot jantung. Terganggunya aliran darah ke jantung dapat merusak dan menghancurkan otot jantung.

Serangan jantung, juga disebut myocardial infarction, sering fatal. Gaya hidup anda secara keseluruhan - apa yang anda makan, seberapa sering anda berolahraga dan cara apa yang anda ambil ketika stress - memainkan peran pada pemulihan serangan jantung. Sebagai tambahan, gaya hidup sehat dapat membantu anda mencegah serangan jantung dengan mengontrol faktor risiko yang berkontribusi menyempitkan arteri koroner yang menyuplai darah menuju jantung.

Gejala
Gejala yang biasa terjadi pada serangan jantung antara lain:
•    Tekanan, perasaan seperti di tekan atau di peras pada bagian tengah dada anda yang membutuhkan waktu lebih dari sekedar beberapa menit untuk hilang
•    Rasa sakit yang berkepanjangan mulai dari dada sampai ke pundak, lengan, punggung atau bahkan gigi dan rahang
•    Meningkatnya frekuensi kejadian sakit pada dada
•    Sakit yang lama pada bagian atas area perut
•    Napas pendek
•    Berkeringat
•    Perasaan akan datang kematian
•    Pingsan
•    Mual dan muntah

Sebagai tambahan, atau perbedaan, gejala serangan jantung pada wanita  antara lain:
•    Sakit pada area perut atau rasa panas pada perut
•    Kulit yang basah karena keringat
•    Pusing atau kepala yang terasa ringan
•    Kelelahan yang tidak biasa atau tidak terjelaskan

Variasi gejala serangan jantung
Tidak semua dari mereka yang memiliki serangan jantung mengalami gejala yang sama. Banyak serangan jantung dramatis sebagaimana mereka yang pernah terlihat di TV. Beberapa pengidap tidak memiliki gejala apapun. Tetap saja, semakin banyak tanda dan gejala yang anda miliki, semakin besar kemungkinan anda mungkin akan mengalami serangan jantung.
Serangan jantung dapat terjadi setiap waktu - pada saat bekerja atau bermain, ketika anda beristirahat, atau ketika anda bergerak. Beberapa serangan jantung menyerang secara tiba-tiba, tapi banyak mereka yang memiliki serangan jantung mengalami peringatan akan tanda dan gejala beberapa jam, beberapa hari atau beberapa minggu sebelumnya.  Peringatan awal serangan jantung mungkin adalah kambuhnya sakit pada dada (angina) yang dipicu olah aktifitas fisik berat dan beristirahat. Angina disebabkan oleh menurunnya aliran darah ke jantung secara sementara.
Banyak orang bingung akan serangan jantung dengan kondisi dimana jantung anda tiba-tiba berhenti (sudden cardiac arrest). Serangan jantung berbeda dari sudden cardiac arrest, yang terjadi saat ada gangguan impuls elektrik pada jantung mengganggu pemompaan dan menyebabkan aliran darah berhenti mengalir ke seluruh bagian tubuh.

Penyebab & Faktor Risiko
Penyebab

Serangan jantung terjadi ketika satu atau lebih arteri yang menyuplai jantung dengan darah yang kaya akan oksigen (coronary arteries) menjadi tersumbat. Selama ini, coronary arteries dapat menyempit dari terbentuknya kolesterol. Pembentukan ini - karena berkumpulnya plak - di dalam arteri disebut atherosclerosis.

Terjadinya serangan jantung, salah satu dari plak ini pecah kemudian bekuan darah terbentuk di tempat pecahan ini. Jika bekuan darah cukup besar, ini dapat menyumbat aliran darah melalui arteri. Ketika pada coronary arteries yang menyempit terjadi atherosclerosis, kondisi ini diketahui sebagai gangguan coronary artery. Gangguan coronary artery sebagian besar menyebabkan serangan jantung.

Kasus yang tidak biasa pada serangan jantung adalah kejang pada arteri yang mematikan aliran darah ke otot jantung. Obat-obatan terlarang, seperti kokain, dapat menyebabkan kejang yang mengancam nyawa.

Serangan jantung adalah akhir dari proses yang berkembang lebih dari beberapa jam. Dengan setiap menit yang berlalu, akan banyak jaringan jantung yang kekurangan darah akan memburuk atau mati. Bagaimanapun, jika aliran darah dapat diperbaiki saat itu, kerusakan jantung dapat dieliminasi atau dicegah.


Faktor risiko

Faktor risiko tertentu yang mempengaruhi terbentuknya atherosclerosis yang menyempitkan arteri di dalam tubuh, termasuk arteri yang menuju jantung. Anda dapat memperbaiki atau menghilangkan banyak faktor risiko untuk mengurangi peluang anda memiliki serangan jantung yang pertama ataupun selanjutnya.
Faktor risiko serangan jantung antara lain:
•    Usia. Laki-laki berusia 45 atau lebih tua dan wanita berusia 55 atau lebih tua lebih mungkin memiliki serangan jantung daripada pada laki-laki atau wanita yang berusia lebih muda.
•    Tembakau. Merokok dan menjadi perokok pasif untuk waktu yang lama merusak dinding bagian dalam arteri - termasuk arteri yang menuju jantung - membuat kolesterol dan zat lain berkumpul dan melambatkan aliran darah. Merokok juga meningkatkan risiko bekuan darah mati dan menyebabkan serangan jantung.
•    Diabetes. Diabetes adalah ketidakmampuan tubuh untuk menghasilkan cukup insulin yang dibutuhkan tubuh dengan baik. Insulin, hormon yang dikeluarkan oleh pankreas, memperbolehkan tubuh menggunakan glukosa, yang berasal dari makanan mengandung gula. Diabetes dapat terjadi pada anak-anak, tapi lebih sering terjadi pada mereka yang berusia pertengahan dan pada mereka yang memiliki kelebihan berat badan. Diabetes meningkatkan risiko anda mengalami serangan jantung.
•    Tekanan darah tinggi. Tekanan darah tinggi dapat merusak arteri yang menyuplai jantung dengan mempercepat atherosclerosis. Risiko tekanan darah tinggi meningkat bersamaan dengan bertambahnya usia, tapi penyebab utama pada banyak pengidap adalah makan makanan yang terlalu banyak garam dan kelebihan berat badan. Tekanan darah tinggi dapat juga bawaan keturunan.
•    Tingginya kolesterol dalam darah atau triglyceride level. Kolesterol adalah sebagian besar endapan yang dapat menyempitkan arteri di dalam tubuh, termasuk yang menyuplai darah ke jantung. Tingginya kadar kolesterol di dalam darah meningkatkan risiko serangan jantung. Low-density lipoprotein (LDL) cholesterol (kolesterol yang jahat) adalah yang paling banyak menyempitkan arteri. Tingginya tingkat LDL merupakan hal yang tidak diinginkan dan sering dihasilkan makanan yang tinggi lemak dan kolesterol. Tingginya kadar triglyceride, jenis lemak dalam darah yang berasal dari makanan, juga merupakan hal yang tidak diinginkan. Bagaimanapun, high-density lipoprotein (HDL) cholesterol (kolesterol baik) yang membantu tubuh membersihkan kelebihan kolesterol, adalah hal yang diinginkan dan menurunkan risiko seranagn jantung.
•    Catatan keluarga dengan serangan jantung. Jika saudara kandung, orang tua atau kakek-nenek anda memiliki serangan jantung, anda mungkin akan terisiko juga. Keluarga anda yang memiliki kondisi genetik yang meningkatkan kadar kolesterol darah yang tinggi. Tekanan darah tinggi juga menurun pada keluarga.
•    Rendah dalam aktifitas fisik. Gaya hidup yang tidak aktif berkontribusi pada koleterol dalam darah yang tinggi dan obesitas. Mereka yang melakukan olahraga aerobik yang rutin memiliki kemampuan cardiovascular yang lebih baik, yang menurunkan risiko serangan jantung secara keseluruhan. Olahraga juga bermanfaat dalam menurunkan tekanan darah tinggi.
•    Obesitas. Adalah mereka yang memiliki proporsi lemak tubuh yang tinggi (indeks massa tubuh 30 atau lebih). Obesitas meningkatkan risiko gangguan jantung kerena hal ini berkaitan dengan kadar lemak darah yang tinggi, tekanan darah tinggi dan diabetes.
•    Stress. Stress dapat meningkatkan risiko serangan jantung. Terlalu banyak stress juga dapat meningkatkan tekanan darah.
•    Penggunaan obat-obatan terlarang. Menggunakan obat terlarang, seperti kokain atau amphetamine, dapat memicu kejang pada otot jantung yang menyebabkan serangan jantung.


Pencegahan

Tidak ada kata terlambat untuk mengambil langkah dalam mencegah serangan jantung - bahkan jika anda telah mengalaminya. Mengambil pengobatan medis dapat mengurangi risiko terjadinya serangan jantung berikutnya dan menolong jantung anda yang telah rusak berfungsi dengan lebih baik. Faktor gaya hidup juga memainkan peran penting dalam pencegahan serangan jantung dan pemulihannya.

Pengobatan medis
Dokter biasanya memberikan resep obat terapi pada mereka yang memiliki serangan jantung atau mereka yang memiliki risiko tinggi akan mengalami. Pengobatan medis yang membantu jantung berfungsi secara lebih efektif atau mengurangi risiko serangan jantung antara lain:
•    Blood-thinning medications. Aspirin membuat darah membuat darah lebih sedikit mengental. Dokter merekomendasikan aspirin harian untuk banyak dari mereka yang memiliki serangan jantung. Dokter anda mungkin, pada beberapa kasus, memberi resep obat pengencer darah yang lebih kuat daripada aspirin.

Dokter mungkin memberikan resep aspirin dan obat anti pengentalan darah, seperti clopidogrel (Plavix), pada mereka yang menjalani angioplasti atau prosedur untuk membuka coronary arteries yang menyempit, obat itu diberikan sebelum dan sesudah prosedur.

Jika anda menggunakan aspirin untuk mencegah serangan jantung, berhati-hatilah untuk mengambil pereda rasa sakit ibuprofen (Advil, Motrin, dan lainnya) karena pada saat yang sama dapat meningkatkan risiko masalah gastrointestinal dan dapat mempengaruhi manfaat dari aspirin. Jika anda membutuhkan penghilang rasa sakit untuk kondisi tertentu, seperti arthritis, diskusikan dengan dokter anda mana yang tepat bagi anda.

•    Beta blockers. Obat ini menurunkan rata-rata detak jantung dan tekanan darah, mengurangi tuntutan pada jantung anda dan membantu mencegah serangan jantung selanjutnya. Banyak pengidap akan membutuhkan beta blockers pada masa “istirahat” dihari mereka dengan serangan jantung yang sering menyerang.
•    Penghambat Angiotensin-converting enzyme (ACE). Dokter akan memberikan resep penghambat ACE untuk banyak pengidap setelah mengalami serangan jantung, khususnya pada mereka yang memiliki serangan jantung parah yang mengurangi kapasitas pemompaan jantung. Obat ini menyebabkan darah lebih mudah mengalir dari jantung, mencegah beberapa komplikasi akibat serangan jantung dan membuat serangan jantung berikutnya lebih ringan.
•    Obat penurun kolesterol. Ada beberapa jenis obat, seperti statin, niacin, fibrates dan bile acid sequestrant, dapat membantu menurunkan kolesterol darah yang tidak diinginkan. Sebagian besar mereka dengan serangan jantung menggunakan obat penurun kolesterol yang membantu menurunkan risiko serangan jantung berikutnya. Pengobatan ini dapat membantu mencegah serangan jantung di masa depan bahkan jika kolesterol anda tidak tinggi pada saat serangan jantung.

Perubahan gaya hidup
Sebagai tambahan pada pengobatan medis, perubahan gaya hidup dapat membantu memulihkan anda dari serangan jantung juga dapat membantu pencegahan terjadinya serangan jantung di masa depan. Antara lain:
•    Tidak merokok
•    Mengontrol kondisi tertentu, seperti tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi dan diabetes
•    Tetap aktif secara fisik
•    Makan makanan sehat
•    Jaga berat badan yang sehat
•    Kurangi dan kendalikan stress